Nemůžete pořád najít sport, který by vás opravdu zaujal? Všemožných odnoží aerobiku už jste se nabažili a posilovně se raději obloukem vyhnete? Potom jásejte, protože vám nabízíme extrémně zábavný a návykový sport, při kterém zapojíte všechny svalové skupiny, pobavíte se a v neposlední řadě pořádně zaměstnáte i mozek.

Hlavní pomůckou je kovová tyč a vaše tělo - jedná se o velmi účinné cvičení s vlastní váhou. Při pravidelném tréninku (alespoň 1-2 x týdně)

si velmi brzy uvědomíte, jak se vám zpevňuje tělo, narůstá síla a s tím vším úzce spojené sebevědomí.

V Tanceláři máme 10 tyčí (výška 3,1 m; průměr 45 mm). Tyče jsou nerezové, což je dobrá zpráva pro alergiky.

POLE SPORT/POLE DANCE a CONTEMPOLE

Rozdělení na pole sport a pole dance má své opodstatnění. Lekce s označením "sport" se zaměřují na posilování, nácvik jednotlivých prvků a jejich kombinací. Na lekcích s označením "dance" si zatancujete - naučené prvky se budete učit mezi sebou ladně kombinovat a propojovat s floorworkem (pohyb kolem tyče, případně mezi tyčemi a na podlaze) v souznění s hudbou. To, jak bude lekce pole dance vypadat, záleží především na osobnosti a tanečním stylu lektorky, která hodinu vede. Středně a velmi pokročilí mohou využívat na lekcích pole dance i tyč ve spinovém režimu (tedy protáčející se).

Pokud váháte, zda pole sport či pole dance, určitě nejprve zvolte variantu "sport". Na těchto lekcích se posilují potřebné svalové partie a učí se jednotlivé prvky, které se potom na hodinách pole dance propojují do taneční choreografie. Na lekcích pole dance už lektorky počítají s tím, že triky, které se v choreografii objeví, již znáte z lekcí pole sportu. Nejlepší variantou je pole sport a pole dance kombinovat (přičemž vždy jako první zvolit pole sport).

Speciální odnoží pole dance je tzv. "Contempole", který propojuje pole dance a contemporary dance. Tyč je zde využívána jako další prostorový prvek při tanci - slouží k točkám, kontrolovaným pádům, výskokům, apod. Abyste se mohli zúčastnit této lekce, nemusíte být zkušený pole dancer, stačí umět základní točky (což odpovídá třem až čtyřem odchozeným lekcím pole sportu).

POKROČILOST A PŘESTUP DO VYŠŠÍ ÚROVNĚ

Pole sport i pole dance u nás rozdělujeme dle pokročilosti kurzistek do jednotlivých barevných úrovní. Každá úroveň obsahuje prvky, které je nutné zvládnout, abyste mohli pokročit do vyšší úrovně a na ně potom navázat dalšími náročnějšími. Podle barev úrovní se snadno zorientujete v rozvrhu.

Nabízíme i lekce sport i dance typu "MIX", kam můžou přijít kurzistky jakkoli pokročilé - ovšem doporučujeme spíše až kurzistkám od úrovně Mírně pokročilých (lektorka zadává práci individuálně dle pokročilosti každého).

Začátečníci - žlutá úroveň Mírně pokročilí - oranžová úroveň Pokročilí - červená úroveň Velmi pokročilí - černá úroveň MIX má v rozvrhu všechny barvy pokročilostí.

Postup do vyšší úrovně vám doporučí na lekcích přímo lektorky. Vekou výhodou Tanceláře je to, že nevedeme žádné zavazující semestry. Je to z toho důvodu, že každý postupuje jinak rychle a na individuálním přístupu si u nás opravdu zakládáme.

POLE SPORT - MUŽI

Víme, že pole sport mají rádi i muži, proto jsme na ně také mysleIi: mohou hlásit na lekce s názvem POLE SPORT-UNISEX. Na těchto lekcích cvičí v jednom sále muži i ženy. Unisex je kategorie lekcí "MIX" - tzn., že jsou přístupny všem úrovním (ovšem ženám doporučujeme až od úrovně Mírně pokročilých).

Nemáte se čeho bát, seberte všechnu odvahu a přijďte!

Pokud pořád váháte a například nevíte, co si obléknout, pročtěte si Často kladené otázky o pole dance.

Těší se na vás lektorský tým Tanceláře.