Flexi

Ať už se věnujete jakémukoli tanečnímu stylu či jakémukoli sportu, (anebo pokud netančíte, ani nesportujete, ale vaše nepohyblivost vás omezuje v běžném každodenním životě - máte problém si zavázat tkaničky a ze sedavého zaměstnání vás bolí celé tělo) určitě sami víte, jak důležitá je flexibilita vašeho těla. Pokud ji zanedbáte, dříve či později zjistíte, se váš taneční/sportovní výkon nemůže dostatečně posouvat kupředu, a to by byla přece věčná škoda.

Všechny typy lekcí, které naše studio nabízí, krátké protažení vždy obsahují. Ale není už v možnostech kapacity ostatních hodin se strečinku věnovat tak důkladně, abyste u sebe mohli zaznamenávat v této oblasti větší posun.

Hlavní úkoly tréninku flexibility (či protahování, strečinku)  jsou protahování svalů a snížení svalového napětí, zvýšení kloubní pohyblivosti a pružnosti zad, a v neposlední řadě uvolnění psychické tenze, které si v dnešní uspěchané době užíváme až příliš.

Trénink flexibility je vhodný pro všechny - i naprosté netanečníky a nesportovce. Nebojte se, že vás bude lektorka při tréninku flexibility násilím cpát do krkolomných póz. Každý cvičí dle svých možností a dispozic. Ale je možné, že v sobě objevíte ducha "hadí ženy/muže", třeba velmi brzy dosednete do provazu či uděláte most a vyrazíte svému okolí dech! Tak proč to nezkusit?

WorkOut

(v rozvrhu má zkratku "WorkO")

Hodiny work out jsou sestavené na základě principů funkčního tréninku. Procvičíte celé tělo a kromě zlepšeni síly, vytrvalosti a rýchlosti si z tréninku můžete odnést i  vytvarovanou postavu. Cvičí se převážně s vlastní váhou, ale využíváme i míče, trx, gumy a spoustu jiných pomůcek.

Dokonalý zadeček 

(v rozvrhu hledejte zkratku "zadek")

Jak už z názvu vyplývá, jedná se o cvičení se zaměřením především na partii hýždí a stehen. Pořádně si zamakáte, ale budete odcházet se skvělým pocitem. 

Stojky

Chcete se naučit stojku na hlavě, na loktech, na natažených rukou... a pořád se vám to nedaří? Chce to pravidelný a správný dril, který vám nabízíme. Zároveň si i zaposilujete a protáhnete se, no není to super nabídka? Tak šup se přihlásit do rozvrhu a makáme!